Każda z nas doświadcza w swoim życiu dwu biegunowych emocji: pozytywnych takich jak radość, miłość, szczęście, satysfakcje i negatywnych w postaci strachu, niepokoju, lęku czy frustracji. Pozytywne pragniesz jak najczęściej do siebie przyciągać, a negatywne nie koniecznie, często ich unikając. I to jest błąd! Nie możesz uciekać o negatywnych emocji bo one jak każda trudność w Twoim życiu niesie Ci bardzo ważne informacje, że „coś” w sobie nie do końca akceptujesz, na coś sobie nie pozwalasz i zawsze wzywając Cię do działania!
Co warto wiedzieć?
Nie ma znaczenia jakie emocje do siebie przyciągasz, tylko ważne jest to: co wywołuje w Tobie dana emocja? To kluczowa informacja, która zawsze ujawnia Twoje najgłębsze potrzeby wzywając Cię do działania.
Dlaczego wypracowanie tego nawyku jest tak ważne dla Twojej radości?
Bez akceptacji emocji szczególnie tych negatywnych nie możesz cieszyć się życiem.
Dlaczego?
Negatywne uczucia zawsze wysyłają Ci wiadomość, która ma na celu zaspokojenie Twoich najgłębszych utęsknionych potrzeb. Jeśli nie odczytasz tego przekazu – zignorujesz daną emocję – nie przyjmiesz wezwania do działania, to zawsze taka bierność odepchnie Cię od prawdziwych celów zgodnych z Twoim poczuciem sensu i oczywiste jest to, że nie wzmocni Twoich prawdziwych wartości. Jednak nie jest tak, że jak się zignoruje raz tą emocję, to ona już nie powróci, wręcz przeciwnie zawsze „wypłynie na wierzch” tylko w innej sytuacji, doświadczeniu. Za każdym razem mocniej a jej „rozpracowanie” będzie kosztowało Cię więcej sił. Reasumując podobnie jak trudności negatywne emocje mają bardzo ważną rolę do spełnienia abyś mogła prawdziwie cieszyć się życiem.
Jak włączać emocje, szczególnie te negatywne?
Jak zacząć budowę nawyku włączam emocje?
Na początku zadaj sobie 2 kluczowe pytania:
Jakie emocje do siebie przyciągasz? Jakie emocje sprawiają Ci najwięcej przyjemności?
Miłość czy sukces? Przygoda czy bezpieczeństwo? Siła, Pasja, Komfort, Dobre samopoczucie, szczęście, spokój wewnętrzny, Radość, Szczęście, Wdzięczność
A jakie odpychasz, unikasz?
Złość, frustracja, odrzucenie, samotność, depresja, niepowodzenie, poczucie winy, wyrzuty sumienia.
Jak już odkryłaś swoje negatywne emocje i wiesz kiedy się pojawiają to teraz zajmij się ich przemianą w dobre doświadczenie.
Weź na tapetę każdą negatywną emocję! Bez wyjątku!
Jak?
Zaufaj sobie i zdecyduj, że i tym razem rozwiążesz skutecznie „problemy” jak poprzednio!
Krok 1
Pomyśl o tej emocji: skąd się wzięła w Twoim życiu – o konkretnej sytuacji i przypomnij sobie sposoby za pomocą których poradziłaś sobie z nią.
Krok 2
Zadaj sobie pytania:
Po co ta emocja pojawiła się w Twoim życiu?
O czym próbuje Cię poinformować?
Krok 3
A teraz pomyśl:
W jaki sposób poradziłaś sobie z podobną emocją w poprzednich sytuacjach?
Zastosuj wzorzec, listę sposobów-działań, które wykonasz rozwiązując ten „problem”.
Co wówczas zrobiłaś?
Czy zaczęłaś koncentrować się na czymś innym?
Czy zadawałaś sobie inne pytania?
A może zmieniłaś sposób postrzegania sytuacji zewnętrznych?
Czy podjęłaś jakieś nowe działania?
Co zrobisz, następnym razem, aby poczuć się lepiej z tą emocją?
Krok 4
Kiedy przepracujesz już te wszystkie Kroki to przed Tobą najważniejszy:
Którą emocję najbardziej pragniesz uniknąć?
Co jest tego powodem?
Do jakiego działania wzywa Cię ta emocja?
Rozumiesz dlaczego ta emocja jest na pierwszym miejscu!
To jest podstawowy schemat umożliwiający skuteczną przemianę negatywnych emocji. Jednak czasami jest tak, że potrzebujesz gotowych recept umożliwiających Ci skutecznie przepracowanie takich uczuć. I tak:
Jak możesz poradzić sobie ze strachem?
Inne formy tej emocji: niepewność, obawa, zmartwienie, lęk, przerażenie
Komunikat do Ciebie
Strach jest przewidywaniem, że musimy się przegotować do czegoś, co ma się niedługo wydarzyć – Mówi do Nas: Bądź gotów!
Musisz przygotować się do rozwiązania z jakąś sytuacją.
Nie możesz poddawać się strachowi, ani też udawać, że go nie ma. Jedno i drugie powoduje, że go w sobie potęgujesz.
Rozwiązanie dla Ciebie
Krok 1 – Zastanów się dokładnie nad tym, czego się boisz i oceń co możesz z robić, aby się do tego przygotować.
Krok 2 – Opracuj działania, które pomogą Ci poradzić sobie z sytuacja, która budzi w Tobie lek.
Krok 3 – Podejmij decyzję, ze wierzysz w siebie.
To przykładowa recepta – Wezwanie do Działania wysyłane przez negatywne emocje zastosowane w kursie on-line Bank Radości Życia. Łącznie narzędzie to stanowi 10 takich recept m.in. dotyczące: frustracji, złości, bólu, rozczarowania, poczucia winy, niskiej samooceny.
Jeśli pragniesz skutecznie nauczyć się odczytywać wiadomości płynące z negatywnych emocji, które doświadczasz, a następnie szybko je przemieniać w pozytywne uczucia odnajdując rozwiązania to zapisz się na Listę osób zainteresowanych kursem Bank Radości Życia i dzięki temu nie ominą Cię żadne nowinki dotyczące jego promocji i sprzedaży.
[wysija_form id=”5″]
Dodatkowo otrzymasz ode mnie niezwykłe narzędzie rozwojowe Generator Radości Życia, który może pomóc Ci w skutecznej budowie nawyków wzmacniających Twoją radość z każdego dnia. Narzędzie to także stanowi część kursu on-line Bank Radości Życia.
Co możesz z robić już teraz, aby zacząć budować ten nawyk?
Pobierz TUTAJ i wydrukuj sobie tę Karpacką Inspirację.
Miej ją w miejscu do którego często masz dostęp. Kiedy spotka Cię jakaś negatywna emocja to zawsze popatrz na nią. To jest skuteczna Inspiracja, która rozpocznie w Twoim życiu poszukiwanie prawdziwych przyczyn w emocjach, które doświadczasz.
Podsumowanie
Pokochaj swoje emocje w pełni je akceptując! Kiedy pojawi się w twoim ciele jakaś negatywne uczucie to od razu zadaj sobie pytania: Do czego Cię wzywa? O czym chce Cię poinformować. Zamiast się jej poddawać i męczyć się z nią to od razu ją rozpracuj szukając także w niej dobrej motywacji do działania. Natomiast jeśli masz pozytywną pasję emocji to wykorzystaj je do twórczego działania w realizacji celów, które sobie wyznaczyłaś.
Dzielnego odkrywania i przemieniania własnych emocji!